El Café vs El Mate, en Momentos de Estudio

Como buena venezolana, al levantarme cada mañana acompaño mi despertar con una pequeña taza de café, lo cual me parece absolutamente rico, además de ser una solución perfecta contra el sueño madrugador.

Estudiar cada noche hasta amanecer para los evaluativos de la universidad, es un verdadero “Deporte extremo”, esto no es sorpresa para los estudiantes, son los libros los compañeros fieles y eternos. Para cada aprendiz universitario una jornada de estudio, es una jornada de combates entre el cuerpo y el cansancio, sobre todo ante esa sensación de falta de energía, y por si fuera poco al llegar a casa debes seguir estudiando.

Es entonces cuando recurrimos a ciertas cosas como “Café” en grandes cantidades para mantenernos activos durante el resto jornada  y más… ¿parece increíble no?.Ahora Bien se han preguntado alguna vez ¿Cuanto beneficio  hay en esto? 

En primer lugar el café no es malo, si se ingiere con moderación y  poca frecuencia, puesto que puede causar muchos problemas de salud como gastritis, diabetes, insomnio, hipertensión, arritmias, estrés, ansiedad, entre otros. Además de causar daño en los diferentes sistemas del cuerpo, el café puede ocasionar dependencia debido al papel que juega la cafeína causando "síndrome de dependencia cafeínica", es entonces cuando me di la oportunidad a mi misma de conocer el tan escuchado “Mate” 

¿Preparados?…¿Listos?…. ¡GO!

El Mate posee un alto valor vitamínico, contiene prácticamente todas las vitaminas necesarias para vivir, A , B, C y E, además de muchos minerales, especialmente Magnesio, Hierro, Calcio, Potasio, Sodio y Manganeso. Es un Laxante natural debido a que estimula el peristaltismo; al mismo tiempo, es un Diurético natural el cual inhibe la Hormona Anti Diurética, por ende favorece la diuresis, es decir la eliminación de orina.

También combate  enfermedades, puesto que  contiene fitoquímicos que ayudan estimular el sistema inmunológico, protegiendo siempre tu cuerpo. Es un Cicatrizante gracias a la ayuda de taninos, que actúan en el organismo como cicatrizantes y astringentes. Es Relajante Muscular, retrasa la acumulación de ácido láctico en los músculos, lo que la hace recomendable en personas que practican deportes o actividad física.

Un gran beneficio es que  calma el apetito, ya que posee sustancias que calman la ansiedad ayudando en dietas de reducción de peso. Es un Potente Antioxidante que retrasa el envejecimiento celular y previene ciertas enfermedades, es un Reductor de la presión arterial y un excelente Vasodilatador. Hidrata, al tomarlo como infusión aumenta directamente el consumo de agua en el cuerpo, lo cual mejora piel, uñas, cabello, etc.

Finalmente es una Bebida estimulante. A diferencia de otras similares, el mate no tiene efectos secundarios, ni tóxicos. Posee la presencia de la mateína, un estimulante que combate la fatiga mental y física.

En lo particular su sabor me encanta, es una alternativa accesible, exquisita y  económica y puedo tomarla donde quiera y cuando quiera, y para el estudiante ¡es un Buen acompañante!.

Siempre digo que tus ojos no ven lo que tu cerebro ignora, date la oportunidad de Ganar ésta Carrera, mejorar tu salud y aumentar tu calidad de vida, sin duda serás un verdadero Campeón! …

y Recuerda que Eres lo que Comes y Tomas.

Autor: Valeria Suárez (Estudiante de Medicina) 

¿Qué es el Mate?